吃鲜枣的好处和坏处_吃鲜枣对人有啥好处和坏处呢
2023-03-23 20:45:38
解答：
1、吃鲜枣的好处：
(资料图片)
2、(1)补充维生素C:鲜枣富含维生素C，能促进体内免疫物质的产生。适当的摄入可以补充身体的维生素C，提高身体的抵抗力。
3、(2)促进睡眠：鲜枣具有养血安神、促进睡眠的功效，特别适合失眠、神经衰弱、心烦的人食用。适当摄入对身体有益。
4、(3)补脾胃：鲜枣含有人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和钙、铁、磷、硒等微量元素。对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、食欲不振的人，适当摄入鲜枣可以起到调理脾胃的作用。
5、(4)大枣还能促进造血，对贫血患者有帮助。鲜枣还含有膳食纤维和糖醇，有润肠通便的作用。
6、吃太多鲜枣的坏处：
7、(1)腹胀：鲜枣是一种营养价值丰富的食物，里面的纤维素可能会在短时间内堆积在腹部。如果吃多了，容易引起腹胀。
8、(2)蛀牙：鲜枣含糖量比较高。吃多了容易引起蛀牙，尤其是已经有牙病的人。不建议吃太多。
9、(3)上火：鲜枣是一种温性食物。过量食用可能导致身体上火，出现口苦、大便干燥、咽痛等症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。